秋冬季节到了也就有很多人出现了手脚冰凉的情况尤其是对于女性而言其实这种情况要更加的常见 ， 手脚冰凉其实给人们的生活带来比较多的麻烦 ， 并且其实这种情况也反映出了很多身体内部的情况 ， 那么人们需要如何解决改善这种情况呢?
秋冬女性为什么容易手脚冰凉?
从中医的观点来说 ， 如果天一冷 ， 你就感觉全身发冷 ， 手脚冷的受不了 ， 这种情况多为“阳虚”导致的 。 另外 ， 秋冬手脚容易冰冷、麻木的女性 ， 多和气血不足、血液循环不畅有关 。 除此以外 ， 中医还认为 ， 情绪波动、特殊生理期、不健康饮食 ， 也会导致手脚冰凉 。
虽说 ， 手脚冰凉在女性中很常见 ， 但如果一直忽视 ， 得不到改善 ， 就容易出现月经不调、痛经、贫血 ， 甚至还会影响受孕 。
改善手脚冰凉 ， 关键在这几点
如何改善手脚冰凉?
想要改善手脚冰凉 ， 除了穿得暖 ， 多运动 ， 还可以从这几方面着手 。
泡脚
为了起到温阳养血的效果 ， 每次泡脚时 ， 可以加一些艾草、生姜、藏红花、当归等等 。 水温最好是40度左右的热水 ， 时间尽量控制在20分钟左右 。
这个泡脚方法 ， 除了可以改善手脚冰凉 ， 对消除疲劳、提高睡眠质量都很有好处 。
饮食
秋冬天 ， 要少吃生冷、寒凉的食物 ， 如绿豆、鸭血 。 适当多吃羊肉、牛肉、桂圆、葱等 ， 可以给身体提供热量 。 另外 ， 每天也可以喝元气茶补气血 ， 改善手脚冰凉 。
这里 ， 我还要特别推荐一道 ， 既能改善手脚冰凉 ， 又能补铁的【三红汤】给女性朋友 。
改善手脚冰凉 ， 关键在这几点
三红汤的做法
食材：
红豆250克、红枣15-20颗、红糖适量 。
文章插图
做法：
1.红豆洗净 ， 浸泡2小时 。
2.红枣洗净、去核 。
3.把红豆、红枣和适量红糖放入锅中 ， 加600毫升左右的水 ， 大火煮开 。
4.煮开后 ， 沸腾半分钟 ， 闻到香味后换小火 ， 焖到红豆熟烂即可 。
温馨提醒：糖尿病、腹胀、体质燥热人群不建议喝 。
最后 ， 我要提醒广大女性朋友的是 ， 我们女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期 ， 很容易手脚冰凉 。 另外 ， 精神压力大、经常生气等 ， 也会导致手脚冰凉 。 所以 ， 想要有效的改善手脚冰凉 ， 不仅要补阳气 ， 养气血 ， 还要穿得暖 ， 保持良好的心情 ， 缺一不可 。
【秋冬季节手脚冰凉的情况要如何改善】 其实女性在经期以及孕期等特殊的时期的时候是很容易出现手脚冰凉的情况的这其实是比较正常的 ， 但是这种情况也需要注意的是要做好身体的调理工作 ， 并且手脚冰凉的情况也是由于多种原因所导致的 ， 所以最好也要找到原因针对性的改善 。
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